Come smettere di mettersi le dita nel naso

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Mettersi le dita nel naso è una pratica socialmente mal vista, che sostanzialmente non crea molti benefici per la salute. Ma come fare a liberarsi di questo “vizio”? Innanzitutto è necessario identificare il problema di fondo, così da eliminarlo o per lo meno ridurlo. Se ad esempio è il fastidio di un naso secco a portarci a mettere le dita nel naso, la soluzione ideale sarebbe quella di usare uno spray salino, in modo da ripristinare il giusto grado di umidità.

Se è invece l’allergia la causa scatenante, può essere d’aiuto un risciacquo salino, in modo da eliminare qualsiasi allergene e diminuire il muco in eccesso. Bisogna prestare attenzione, inoltre, a tutti gli elementi che possono portare a una delle cause che spingono le persone a scaccolarsi. Evitate ad esempio di frequentare ambienti polverosi (così da ridurre la formazione di muco), aumentate il livello di umidità dell’ambiente e cercate di tenervi alla larga dal fumo e da allergeni domestici. Con questi semplici trucchetti potrete evitare che il naso si irriti.

Se invece le cause di questa abitudine sono ansia e stress, bisogna trovare un rimedio antistress che risulti più produttivo. Provate ad ascoltare della musica rilassante o fate degli esercizi di respirazione. Cercate inoltre di tenere le mani occupate in modo da non avere la tentazione di scaccolarvi.

I consigli appena visti sono solo dei piccoli accorgimenti per cercare di autodisciplinarsi e di porre rimedio quando si tratta solo di un’abitudine. Quando questo non basta e mettersi le dita nel naso è causato da comportamento compulsivo o ansioso, è sempre opportuno parlarne con un professionista che possa indicarvi il trattamento più adatto a voi.

Foto da Pixabay

Come smettere di mettersi le dita nel naso pubblicato su Benessereblog.it 08 febbraio 2020 20:47.