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La giornata perfetta? Il segreto sta tutto in un numero che, ve lo diciamo subito, è il numero 37. Così ha stabilito Anne-Marie Imafidon, matematica presidente della British Science Association, superstar dei numeri considerata un prodigio sin da quando era bambina. Il 37, in particolare, è il numero «magico» che deriva da uno studio che Imafidon ha condotto con 2000 partecipanti, tutti residenti in Gran Bretagna, per il marchio di cereali Kellogg’s, proprio per cercare di capire cosa faccia davvero la differenza per migliorare le nostre giornate e, in definitiva, la nostra vita.
Per trovare la formula della giornata perfetta la scienziata ha fatto una lista di buone abitudini da mettere in pratica di prima mattina, appena svegli, che contribuiscono a farci sentire meglio: una bella doccia, l’allenamento, una buona colazione e ovviamente un buon sonno (almeno 7/8 ore a notte che servono anche a riequilibrare gli ormoni e quindi a farci sentire meno affamati e più concentrati). La scienziata ha poi previsto degli «extra», ovvero attività che possono essere meditazione, cura di sé, ma anche un cruciverba, la tv, la lettura di un libro, che aiutano a riallenare la concentrazione. Sono tra le buone abitudini che, come ormai sappiamo, fanno le differenza aiutandoci a vivere in salute, le preferite anche dai britannici che hanno partecipato allo studio consapevoli di quanto siano importanti.
Da buona matematica Anne-Marie Imafidon le ha tradotte in numeri con una formula ben precisa. Eccola:
